こんにちは！

じめじめした日が続きますね・・・。

雨が降ったり降らなかったり。

洗濯物を干すか干さないかも迷いますよね。

そんな今日は食事方法についてお話していこうと思います！

普段ご飯を食べる時「よく噛んで食べる」ということを意識していますか？

「よく噛んで食べる」ということは健康と大きく関係しているようです。


【1】
食べ物の消化・吸収によい

よく噛むことでだ液の分泌を促し胃腸での食べ物の消化吸収を促進します。
よく噛まないと、消化不良を起こすこともあるそうです。


【2】
むし歯・歯周病予防

だ液に含まれる免疫物質が細菌を減少させるため口腔内の清潔が保たれ、むし歯・歯周病予防に繋がるそうです。


【3】
ガンや老化を予防する

だ液に含まれるペルオキシターゼというたんぱく質には発がん作用を抑える働きがあります。

身体に悪影響を与える活性酸素を抑制する働きもあるので老化防止にもなります。


ゆっくり噛むだけで
嬉しいことがいっぱい
ですよね！

普段の食事から意識してみてくださいね。