はじめまして！

たんぽぽ接骨院・整体院では今日からブログを始めます！

どんなことを投稿するの？と思ったそこのあなた！

グルメ好き、ラーメン好き、旅行好き、釣り好き（バス限定）と様々な趣味を持ったスタッフがいます！

おすすめのグルメや場所、体のことやお得な情報を投稿していこうと思います！

今日はまず骨盤のストレッチを紹介したいと思います！

骨盤とは体を支えたり、内臓を守る重要な役割を果たします！

まずは鏡の前で自分の姿勢を見てみましょう！

反り腰や出尻だったりしませんか？

骨盤の前側に付いている腸腰筋などが縮んでいる可能性が・・・。

そんな方におすすめのストレッチを紹介します！

痛みが出た場合は中止してくださいね！

①立った姿勢から、右足の甲を左手で持ちます（反対も同じ）。

②後ろに引き上げて１０秒キープします（バランスがとれない方は物につかまってＯＫ！）

これを左右１日１回やるだけです！

簡単なのでぜひやってみてください！

次回はストレッチの紹介の続きをしたいと思います！

お楽しみに！