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根本改善

たんぽぽ接骨院のスタッフブログ

今日からブログ始めます!!2018.5.19

今日からブログ始めます!!

はじめまして!

たんぽぽ接骨院では今日からブログを始めます!

どんなことを投稿するの?と思ったそこのあなた!

グルメ好きラーメン好き旅行好き釣り好き(バス限定)と様々な趣味を持ったスタッフがいます!

おすすめのグルメや場所、体のことやお得な情報を投稿していこうと思います!

 

今日はまず骨盤のストレッチを紹介したいと思います!

骨盤とは体を支えたり、内臓を守る重要な役割を果たします!

まずは鏡の前で自分の姿勢を見てみましょう!

反り腰や出尻だったりしませんか?

骨盤の前側に付いている腸腰筋などが縮んでいる可能性が・・・。

そんな方におすすめのストレッチを紹介します!

痛みが出た場合は中止してくださいね!

①立った姿勢から、右足の甲を左手で持ちます(反対も同じ)。

②後ろに引き上げて10秒キープします(バランスがとれない方は物につかまってOK!)

 

これを左右1日1回やるだけです!

簡単なのでぜひやってみてください!

次回はストレッチの紹介の続きをしたいと思います!

お楽しみに!

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